Alexanderteknik

 

Alexanderteknik er en undervisningsmetode, som lærer dig at bruge kroppen hensigtsmæssigt. Med alexanderteknik kan du forhindre, at der opstår problemer i bevægeapparatet. Undervisning i alexanderteknik sigter mod at opnå det rette dynamiske forhold mellem hoved, nakke og rygsøjle. Dette forhold sikrer den oprette holdning og et koordineret, afbalanceret og integreret motorisk system. Herved hjælper man kroppen med at arbejde mod tyngdekraften.

 

Ved hjælp af alexanderteknik lærer du at blive klar over, hvad det er du gør forkert, og bliver derved i stand til at ændre indgroede, skadelige vaner. Alexanderteknik er velegnet til at afbøde virkningen af

aldringsprocesserne, så et godt helbred bevares, også i en høj alder.

 

 

 

 

Alexanderteknikkens skaber

 

F. M. Alexander var født i Australien og i slutningen af 1800-tallet udviklede han teknikken på baggrund af fysiske og stemmemæssige problemer. Teknikken blev opkaldt efter ham som F.M. Alexanderteknik, og den udviklede sig til en psykofysisk genoptræning. F. M. Alexanders opdagelse var sensationel inden for læren om kroppens motoriske adfærd. Kroppen arbejder imod tyngdekraften. Menneskets bevægelsesmønster er som alle pattedyrs, at hovedet leder og rygsøjlen følger efter.

 

I dag er teknikken lige aktuel. Mange er interesserede i at lære at bruge kroppen og sig selv bedre i forhold til personlig udvikling og i forhold til deres arbejde.